Cara Menenangkan Diri Ketika Di PHK Perusahaan Tempat Kerja

Halali Sahri – Februari 14, 2023

Menjadi tidak memiliki pekerjaan dapat menjadi pengalaman yang menyakitkan dan membuat stres. Ada beberapa cara untuk menenangkan diri dan memperlakukan diri sendiri dengan baik ketika mengalami PHK dari perusahaan tempat kerja:

 

1. Terima perasaan Anda: Terima dan nikmati perasaan Anda tanpa menghakimi diri sendiri. Ini mungkin termasuk kemarahan, kecewa, atau sedih.
2. Fokus pada apa yang bisa Anda kendalikan: Fokus pada hal-hal yang bisa Anda kendalikan, seperti membuat rencana masa depan dan mencari pekerjaan baru.
3. Berbicara dengan seseorang: Berbicara dengan teman atau keluarga tentang pengalaman Anda bisa membantu meredakan beban emosional.
4. Jangan menyalahkan diri sendiri: PHK bukanlah refleksi diri Anda sebagai pekerja atau individu. Jangan menyalahkan diri sendiri atas situasi ini.
5. Luangkan waktu untuk diri sendiri: Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati, seperti berolahraga, membaca, atau bepergian.
6. Temukan kegiatan positif: Carilah kegiatan positif untuk mengisi waktu seperti mengambil kelas atau melakukan volunteer work.
7. Cari bantuan profesional: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi perasaan Anda, carilah bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog.

Ingatlah bahwa mengalami PHK bukanlah akhir dunia dan Anda akan dapat bangkit dan menemukan pekerjaan baru yang lebih baik. Jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang lain jika Anda membutuhkannya.